健身房或者是商城里面總有一大堆的健身器材，但是對于高端健身器材，你認識嗎?了解嗎?知道它們分別鍛煉哪個位置哪塊肌肉嗎?哪些是有氧訓練而哪些是無氧訓練呢?還在茫茫然不知所措嗎?今天小編給大家放福利了，小編帶您盤點那些你知道或者不知道幾款高端健身器材的使用方法，
對于高端健身器材，健身器材的使用嗎？
跑步機，高端健身器材
跑步機是有氧運動的代表。電動跑步機上有五個窗口電子表，可以使運動員的跑步速度.時間.里程.消耗的卡路里數.顯示心率，跑步機的心率測量需要握住跑步機的中扶手。
如何使用跑步機：
1.打開跑步機的電源。在第一次使用電動跑步機之前，請站在旁邊，熟悉如何控制它。例如，啟動.停機和速度調整等，等熟悉后才能使用；
2.啟動跑步機，按下start按時，跑步機已經開始運行，它會自動選擇速度為“1”，初學者可以先以這個速度為熱身，然后根據自己的體質慢慢提高速度；
提示:啟動跑步機前，請不要站在皮帶上，而是站在跑步機兩側的塑料防滑板上。扶手，將機器開到1.6～3.低速2公里/小時，站直，向前看，用一只腳放在跑帶上"瓟"幾次，盡量放松；然后站在跑步帶上一起移動。感覺適應后，慢慢將速度提高到3~5公里/小時。保持這個速度10分鐘左右，然后慢慢停下來。不要第一次高速運轉，以免摔倒。
3.調整坡度。跑步機上有一個調整坡度的按鈕。打開機器后，可根據需要調整坡度。不建議初學者增加坡度。有了一定的經驗后，可以適當增加難度?？梢愿鶕约旱男枰M行調整。